ダイエット

砂糖断ちで顔つきが変わるのは本当か？メリットとデメリットは？

健康面やダイエットが気になる方に話題の「砂糖断ち」。食材にもともと含まれている「添加糖類」を避けるという食生活を基本としたものです。砂糖断ちで顔つきが変わるって本当？砂糖断ちのメリットやデメリットは？砂糖に代わる甘味料は？この記事で...

バナナチップスは食べ過ぎたら体に悪い？気になるカロリーは？

バナナチップスは、スライスしたバナナをココナッツ油などで揚げたお菓子です。バナナを干して作ったドライバナナとは違うので注意しましょう。この記事では、バナナチップスを食べ過ぎたら体に悪い？バナナチップスに気になるカロリーは？バナナの栄...

16時間ダイエットで女性が注意すべきことは？

1日の食事の時間を8時間にまとめて、残りの16時間固形物を食べない、という「16時間ダイエット」。手軽に生活に取り入れることができ、アンチエイジングの効果、ダイエット効果も得られることから最近話題になっています。メリットだらけに見える「1...

ふくらはぎの内側が痩せたいときに知っておくべき５つの原因と対策

ふくらはぎの内側が痩せたい場合、太い原因を正しく理解して適切な対策を取らないと効果が期待できません。ふくらはぎが太い原因は大きく５つあります。むくみ脂肪が多い足を組む股関節が硬い足裏が硬いこれらを解消するには、筋トレやストレッチ...

てんさい糖が危険は本当？砂糖の摂取量の目安や種類について

日本人は実際、砂糖を1日にどれくらい摂っているでしょう？農林水産省の統計によると、1人当たり1日69グラムになります。WHOが推奨する量の倍以上ですね！砂糖の過剰摂取は虫歯の原因や肥満にもつながります。この記事では砂糖の取り過ぎによるデメリットを解説します。

糖化による肌荒れを改善する食べ物は？低ＧＩ値食品で肌年齢を回復

いつまでも若く、綺麗でいたい。誰もがそう願いアンチエイジングを意識している人も多いのではないでしょうか。最近肌荒れの原因の一つと言われ、話題になっている「糖化」。毎日の生活習慣やストレスの積み重ねが原因だと言われています。この記事で...

【肋骨呼吸】呼吸法を変えて痩せる習慣を身につけよう！美尻効果も？

顔を洗ったり、歯磨きをするように、簡単で短時間で、無理なく続けられる。毎日の「痩せる習慣」があればいいな、と思いませんか？この記事では呼吸法を変えるだけで痩せる習慣を身につける方法を紹介します。

納豆に何入れる？組み合わせでダイエットや美肌、免疫力アップが期待できる！

美肌効果やダイエット効果も期待できると言われ、女性にも人気の納豆ですが、食べる時間帯やタイミングによって効果が違うのでしょうか？いつ、どんな風に食べたら効果的なのでしょうか？どうやら求める目的によって、効果的なタイミングや食べ方があるようです！おいしく食べて、より健康に美しくなりましょう。