なるねぇは「笑って楽しい×痩せる」がコンセプトのダイエット動画を配信しています。
→https://www.youtube.com/channel/UC9mxzGn_II91_fXV_mQ7klQ
この記事では気になる、
なるねぇのダイエット効果は？身長などのプロフィールも調査
についてまとめました。
なるねぇダイエットの効果は？
なるねぇさんのダイエット方法は、
沢山の視聴者の方が、効果があったと発言しています。
なるねぇさん本人も、
ストレスにより、２０キロも増量したそうですが、
三ヶ月で１０キロマイナスと
大きな成果を得ています。
ビフォーアフターのお写真も、公開されていますが、
一目で見てわかる変化です。
お腹痩せトレーニングでは、
・１週間でくびれができた。
・ズボンのボタンがゆるゆるになった。
・続けてみたら、代謝もよくなった。
などの大きな反響があります。
そして、なるねぇさんが、運動と同等に大切にしている、
脚やせマッサージの効果も気になります。
調べてみると、
おはよう🤗🌈
昨日は足パンパンで寝られなくて、YouTubeのなるねぇの脚マッサージをやってみたらスッキリ(*´▽｀*)
効果にびっくりだよ👀✨
毎日やろー(੭ •ω•)੭🔥素敵な１日になりますように😌🌸💓
今日もよろしくね☺️#懸賞仲間さん募集 #懸賞垢さんと繋がりたい#懸賞好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/k140m3OiOQ
— みつき🍓💕 (@mitsuki90364653) April 10, 2021
一日やるだけでも、効果があるとの声がありますね。
早く起きれた日や、大切な予定の日などに、試してみたいですね。
なるねぇダイエットおさらい
なるねぇさんは、自身でも体験したダイエット方法を発信しています。
なるねぇさんの足痩せマッサージ・小顔マッサージはSNSで大人気で、とても効果があると視聴者から多くの声が寄せられています
なるねぇの足痩せマッサージ
1.くるぶしゴリゴリ 30秒
2.筋肉痛をほぐす 30秒
3.たたく 30秒
4.絞り上げる1分
5.上に流す 30秒
6.反対の足も繰り返す。
足に溜まったゴミを流すイメージで、
しっかりとマッサージすることを、オススメしています。
なるねぇの顔痩せマッサージ
1.首から鎖骨にしっかり流す。左右５回ずつ
2.噛む時に使う咬筋(こうきん)をほぐす 30秒
3.こめかみをグリグリする 10秒
4.鼻筋から目頭に向かってほぐす 3回
5.鎖骨に向かって耳までほぐす 4回
オススメは朝と夜に、一回すづ行う事とのことです。
短い時間で、簡単にできるので、
続けやすいですね。
なるねぇのお腹痩せトレーニング
1.太ももなでなで 30秒
2.片脚ギリギリ伸ばし 30秒
3.両足ギリギリ上げ 30秒
4.お腹伸ばし 30秒
5.太ももなでなで 30秒
6.プランク 30秒
7.つま先タッチ 30秒
8.ふくらはぎタッチ 30秒
9.カエル脚 30秒
10.つま先タッチ 30秒
11.お腹伸ばし 30秒
少しきついですが、しっかりと効果があると、期待できます。
個人的には、回数より秒数で、カウントしてくれる方が、
続けやすいので、頑張れそうです。
なるねぇの足パカソーラン節
なるねぇさんの、トレーニング動画で、
圧倒的に人気のある、足パカソーラン節動画が気になります。
そこで、トレーニング方法をまとめてみました。
1.仰向けになって、両足を上げ、開いて→閉じるを繰り返す。
2.仰向けになって、両足を上げ、空中で自転車を漕ぐように動かす。
3.仰向けになって、両足を上げ、左右片足ずつ開いて→閉じるを交互に繰り返す。
4,仰向けになって、足の裏と足の裏を合わせた状態で、膝の曲げる→伸ばすを繰り返す。
5.仰向けになって、足を上げて、膝を９０度に曲げた状態で開く→閉じるを繰り返す。
6.仰向けになって、足を上げ、膝からを左右交互にクロスする。
体験してみましたが、とってもきついです。
でもやりきった感が満載で、
なるねぇさんも発言していますが、
もはや、地獄を乗り越えて天国です。
エクササイズの注意点は、
・しっかりと呼吸し、息を止めない。
・内ももの筋肉を使う。
・腹筋に力を入れる。
この３つを意識してみる事を、オススメされています。
足パカソーランの、口コミは、
「足がスッキリした」「足の隙間ができた」
「筋肉を使用できているのが、しっかりわかる」
など、いい報告が沢山寄せられています。
足パカソーランが、人気である理由は、
やはり、リズムに合わせてテンポよくできるので、
楽しくできる上に、しっかりと効果がある事だと予想されます。
足を中心的に行うトレーニングですが、
体全体をしっかりと使用する為、
全身のトレーニングにも、繋がります。
なるねぇ 身長などのプロフィール
ダイエットYouTuberとして人気沸騰中のなるねぇさん。
公開されているお名前は『なるみ』で、名字は非公開です。
生年月日は1998年の7月で2022現在、今年で２４歳の年になります。
大人っぽい雰囲気ですが、まだまだお若く元気ですね。
出身は福岡県で、方言も可愛らしく、とても特徴のある話し方です。
そして、身長と体重は、164センチ40キロ後半と公開されており、とてもスタイルが良く、日常から、体型にこだわっている事が、よくわかります。